혈관 노화는 중장년뿐만 아니라 생각보다 젊은 30세 이전부터 시작됩니다. 단지 인지하지 못할 뿐이에요.게다가 현대사회 들어 육류, 패스트푸드 등 포화지방 섭취가 많고 활동량마저 부족해 30~40대의 비교적 젊은 나이에 혈관질환이 발병하는 경우도 계속 늘고 있다고 합니다. 따라서 평소 손발이 저리거나 현기증이나 두통 등의 혈액 순환 장애가 의심되면 더욱 경계심을 갖고 예방할 필요가 있다고 합니다. 그래서 오늘 이 시간에는 혈관에 좋은 음식과 이를 올바르게 섭취하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈관에 좋은 음식은?
일반적으로 혈관에 좋은 음식으로 연어(오메가3) 홍국미(모나코린K) 육류(코엔자임+10) 과일+야채류(엽산)를 들 수 있습니다. 꾸준히 섭취하면 건강한 혈관을 유지하는데 도움이 되지만 금전적/시간적 제약이 있기 때문에 마음처럼 꾸준히 실천하기 어렵다고 합니다. 화기에 가까워져 소금, 설탕 등의 감미료가 더해지는 조리 과정에서 식재료 본연의 기능이 훼손될 가능성도 농후합니다.
그래서 현실적인 방법으로 영양제를 선택하는 현대인은 늘어나는 추세입니다.의약품과 달리 별다른 부작용이 없어 전문가들도 적극적으로 섭취할 것을 권하고 있으며 특히 바쁜 일상이 이어지는 직장인층에서 높은 관심을 구가하고 있습니다. 다만 영양제가 혈관에 좋은 음식으로 제대로 기능하려면 혈관에 영향을 미치는 여러 요인을 다각도로 관리해야 합니다. 2 혈관에 영향을 주는 요소가 한두 가지가 아니다?!
예를 들어 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 과잉되면 혈관에 침착되어 혈관의 탄력성을 떨어뜨리고 마지막에는 완전히 막혀 심장마비, 뇌경색을 초래할 수 있다고 합니다. 다른 예로는 고혈압이나 활성산소는 혈관에 날카로운 상처를 주어 혈관을 점차적으로 병들게 하고 지질침착을 일으키며 결국에는 각종 혈관질환을 초래할 수 있다고 합니다. 따라서 혈관을 건강하게 유지하려면 혈관에 영향을 미치는 여러 요인을 고려하여 총체적인 관리가 이루어져야 합니다. 이 때문에 영양제 중에서도 복합적인 관리를 가능하게 하는 '혈행관리 복합식품'이 주목받고 있습니다.
혈행관리 복합식품은 혈관에 영향을 주는 각종 요인을 복합적으로 관리하는 영양제품군으로 유효성분이 혈관에 직접 전달된다는 점에서 더욱 주목해야 합니다. 다만 혈관에 좋은 음식으로 완전히 기능하기 위해서는 앞서 본 4가지 성분이 모두 포함되어야 한다고 전문가들은 말합니다. 그럼 어떤 기능으로 인해 필수 성분으로 지명이 되는 것입니까? 지금부터 면밀히 파고들도록 하겠습니다. 醫혈행관리 복합식품 속 필수성분 <면밀검토>(1) 오메가3 + 혈중지방 조절
OMEGA-3은 간의 지방질 합성을 억제하고 혈전과 플래그 생성을 예방하는 좋은 지방산입니다. 또한 혈관과 적혈구의 탄력성을 높이고 혈액 순환을 원활하게 해 줍니다. 이처럼 혈행체계 전반에 긍정적인 영향을 미치는 곳, 혈행관리 복합식품의 필수성분으로 꼽을 수 있습니다. 단, Q-3는 기름의 특성상 산패에 다소 취약하므로 신선도가 높은 국내 원료로 제조되고 있는지 이중 체크하여 안전한 섭취를 도모해 주십시오. (2) 홍국&콜레스테롤 조절
베니코우지은 うる쌀에 누룩곰팡이를 발효시켜 만든 진한 분홍색 쌀로 홍국밥 속의 모나콜린 K가 체내 대부분의 콜레스테롤을 합성하는 간에 직접 작용해 근본적인 개선에 도움을 줍니다. 이러한 효능으로 인해 과거 한나라의 황제 유방이 황실요리로 채용되어 활용된 것은 물론 현재 식약처에서 콜레스테롤 관련 기능이 공식적으로 인정되고 있습니다. (3) 엽산-호모시스테인 조절
호모시스테인은 단백질 대사과정에 생성되는 돌연변이 물질로 혈관 곳곳을 전전하며 치명상을 입히고 각종 혈관질환을 일으킵니다. 혈액 순환 관리 복합 식품에 반드시 포함되어야 할 것이 바로 엽산입니다. 엽산은 호모시스테인이 우리 몸에 좋은 아미노산으로 전환되도록 해 혈관을 튼튼하게 보호해주기 때문입니다. (4) 코엔자임 醫 10 醫 혈압강하 및 항산화 작용
코엔자임 II10은 혈압을 높이는 호르몬인 앤지오텐신 II의 기능을 억제하고 높은 혈압을 강하시켜 강한 항산화력으로 활성산소를 제거하는 보효소입니다. "고혈압"과"활성 산소"는 혈관 질환을 일으키는 중요 인물로서 들 수 있으므로, 코엔자임※10의 중요성은 한층 더 높아집니다.
결론적으로 튼튼한 혈관을 잘 유지하기 위해서는 혈액 순환 관리 복합 식품에 OMEGA3를 비롯해 홍국/엽산/코엔자임 Q10이 모두 포함되어야 한다는 것입니다. ■우리 몸의 생명줄 혈관 복합관리가 포인트!
혈관은 상하수도망의 인프라처럼 생명 유지에 없어서는 안 되는 중요한 생명선입니다.하지만 최근 들어 서구화 식단, 운동 부족, 스트레스 등 혈관을 위협하는 여러 요인에 공개되면서 혈관 질환 환자가 급증하는 추세입니다.혈관 건강이 생명을 좌우한다는 점을 항상 명심하시고 평소 혈관에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하며 건강한 생활습관을 유지하세요.
