당뇨 음식 좋은거 나 이야~~
혈당관리를 한다면 모든 관리가 중요하지만 실질적으로 혈당에 영향을 미치는 식단이 정말 중요한데, 그렇기 때문에 당뇨음식을 선정하는 것도 매우 신중해야 합니다.
당뇨에 나쁜 음식이라고 생각되면 보통 열렬히 좋아하는 음식을 생각하면 됩니다.맵고 짠 음식, 인스턴트, 기름진 음식, 삼백 음식이 대표적이고 반대로 당뇨에 좋은 음식을 꼽자면 특히 싫어하는 것이 많지만 현미, 해조류, 등푸른 생선, 콩 종류가 있습니다.
나도 2년 동안 혈당 관리를 하면서 먹고 싶지 않아 당뇨 음식을 억지로 먹고 아주 고생했습니다, 먹으면서 제가 이 나이에 왜 혈당 관리에 의해서 고생을 해야 하는지 무척 스트레스도 많이 받았고입니다 ㅠ 검사를 받고 담당 선생님이 식사 관리와 운동만 열심히 하면 얼마든지 극복이 되면 간단하게 이야기를 했는데 1년째 관리를 하더라도 크게 바뀔 것이 없었습니다, 선생님의 이야기는 단지 나에 희망 고문에 불과했습니다 ᅲᅲ
하루는 제대로 관리도 못하고 매일 혈당 관리의 식단을 먹어 줘서 너무 답답해서 먹고 싶었던 일반식을 왝 먹어 준 것에 혈당치는 그대로 오르고 말았습니다.혈당치는 왜 떨어뜨리기 힘든데 올리는 게 이렇게 쉬운 걸까.
매일밤 너무 피곤하고 여자친구 만나도 커피정도는 마시지 않고 제대로 된 식사나 술을 먹은것도 드물고 항상 그녀에게 미안한게 다 나때문이라고 자책했습니다.솔직히 그때는 제가 당뇨음식을 먹는다고 데이트에 지장이 생겨서 관계의 끝을 생각하고 있었어요.근데 제가 그녀를 과소평가했거든요.
식단관리로 고생하는 저를 위해 그녀는 점심시간에 사내식당에서 일하는 영양사에게 혈당관리를 하는 사람이 맛있게 먹을 수 있는 음식이 없느냐고 물었는데 영상사가 음식 대신 혈당관리복합식품 등은 먹지 않느냐고 물으면서 당 관리를 하시는 분들은 하나씩 먹을 정도로 식단관리에 있어 필수 아이템인데 왜 안 먹는지 궁금해했어요.이게 식후 혈당 관리에 도움이 되는 성분들이 다양하게 들어 있는 건강식품군이라고 식후 혈당을 도와주고 당뇨병에서 한 번씩 자유롭게 해 주는 거예요.
이는 복합 식품을 8개월째 먹고 있지만 실제에 식후 혈당은 정상치에서 4개월에서 꾸준히 유지하고 한번씩 여자 친구와 안주와 술을 마셔도 혈당이 크게 오르지 않아서 솔직하게 혈당 관리를 하고 있다는 느낌도 좋지 않습니다 요즘은!
그래서 예전 저처럼 식단관리에 스트레스를 많이 받는데, 모르는 사람이 있을까봐 제가 공유를 하고 있는데 저번에는 죄송하지만 사진이나 이름은 노출되지 않을 겁니다.얼마 전에는 리뷰 글을 남길 때마다 한 명씩 와서 홍보를 할까봐 비방 댓글을 남기는 사람이 늘었거든요.너무 화가 나서 원래는 이거라도 쓰려고 하지 않았는데 다른 유튜브 분들이 정보 위주로 쓰는 거 보고 저도 이렇게 하면 좋을 것 같아서 써봤어요! 정보 중심으로 자세히 소개하고 또 글의 마지막에는 복합식품 중에 어떤 걸 보고 사야 될지 정리를 해요.
내 여자 친구가 뒤집어 식후 혈당에 도움이 되는 성분 또한 상세하게 뒤집고 왔는데, 여자 친구가 알려서 준 메모에 의하면 사람의 몸은 2차례 소화되는 음식을 당으로 바꾸는 작업을 하는데 이를 억제하는 성분이 들은 것이 복합 식품이라 억제율이 가장 높은 성분을 방문하면 좋습니다!그게 달맞이 꽃 종자 추출물과 뽕 나무 잎 추출물의 2개입니다.그런데 찾아보니까 복합식품군이 시중에 종류가 비슷하고 성분이 없는 자격미달 식품도 있고 미네랄을 먹어라, 바나나의 달맞이다, 이런 말이 많아서 헷갈릴 수도 있지만 기사를 봐도 위의 두 성분이 억제율이 가장 높은 것으로 알려져 있으니 둘만 보면 헷갈릴 필요가 없습니다!
지금 제가 8개월째 먹고 있는데 한 가지 마음에 안 드는 게 있으면 통 안에 있는 완충용 비닐입니다, WWF코리아에 한 달에 2만원씩 북극곰 후원을 하는 등 환경오염에 관심이 많은 사람인데 요즘 굉장히 북극 온도가 많이 올라갈수록 환경오염이 심각해서 그래요ᅲᅲ 한 달 정도 이렇게 하지 않고 한 통씩 메인으로 해서 계란으로 가득 채우면 비닐을 안 써도 될 것 같은데 확충 저 혼자 먹는 게 아니고 많은 사람들이 먹고 있을 텐데 그래서 배송 올 때마다 스트레스가 쌓입니다.안 먹을 수도 없고
어쨌든, 나는 두달 반 정도 먹어 줬을 때, 식후 혈당이 150까지 떨어졌습니다.하지만 전에도 식후 혈당이 떨어진 후에 일반식을 먹고 다시 올라갔기 때문에 크게 좋아하지는 않았습니다.
그 3개월정도 먹은후에 시험해서 당뇨음식이 아닌 일반식을 먹어줬는데 정말 수치가 변한이 없어요.1~2정도!처음에는 정말 눈을 의심했습니다.
그렇게 식후 혈당을 정상 범위에 한 번씩 먹고 싶은 일반식을 먹어도 수치에 변화가 없기 때문에 식단에 있어서는 완벽하게 관리가 되었습니다, 그러면 자연스럽게 무기력증이 없어지고 운동도 다시 열심히 한 지 반년 만에 정상 범위에 접근하고 있습니다, 하지만 지금도 언제 다시 조용히 찾아올지 모르기 때문에 예방을 겸해 계속 먹고 있습니다!
지난주에는 여자친구와 함께 가르쳐준 영양사를 찾아가서 비타민 음료수와 함께 감사의 말을 전하고 있습니다.www다른 실용적인 선물을 주고 싶었지만 무엇을 좋아할지 몰라서...
저는 이번 일로 그녀가 저보다 훨씬 저를 열렬히 좋아하는 걸 깨달았어요! 그래서 요즘 너무 잘하고 있어요.제가 가르치고 싶은것은 당뇨병때문에 우울하고 무기력하다면 제 팁과 함께 관리하면 특히 도움을 받을 수 있을것 같습니다.
여러분의 건강한 라이프를 위해서 응원하면서 저는 이만 가보겠습니다+ 아래 복합식품에서 제대로 성분을 찾기가 수월하게 정리했습니다!
<혈당 관리 복합 식품 제대로 찾는 방법>1.'혈당 관리 복합 식품'검색 2.'달맞이 꽃 종자 추출물','뽕 나무 잎 추출물'두가지 이해<당뇨병 식사 요법 생각이 없어 혈당 관리 복합 식품>영상부